Et nytt år. En ny sjanse til å være oppmerksom bak rattet.
Nyttår gir oss rom til å tenke gjennom vanene våre og justere kursen. Mange bruker starten av året på å trene mer eller spise sunnere. Men hva med vanene våre i trafikken?
Uoppmerksomhet er medvirkende årsak i én av tre dødsulykker i trafikken. Bak tallene finnes også alt det som ikke havner i statistikken. Nestenulykker, sammenstøt og øyeblikk der det holdt på å gå galt. Øyeblikk som kunne vært unngått.
Hvem har ansvaret for uoppmerksomheten i trafikken?
Vi legger ofte merke til andres feil før våre egne. Uoppmerksomhet er lettere å se hos andre enn hos oss selv. Likevel er de færreste av oss oppmerksomme hele tiden.
Å være en trygg sjåfør handler ikke bare om ferdigheter, men om valgene vi tar. Valget om å bestemme oss for å legge bort det som stjeler fokus, og gjøre én ting av gangen. Å bare kjøre når du kjører.
Foto: Bard Asle Nordbo
Hva tar oppmerksomheten din?
Det er ikke alltid vi merker at vi blir uoppmerksomme. Ofte skjer det mens vi gjør andre ting bak rattet. Noe med hendene, som å fikle med mobilen eller GPS-en. Noe med blikket, som å se på en skjerm eller passasjerene i bilen. Eller noe med tankene, når oppmerksomheten glir over på helt andre ting. Små øyeblikk som til sammen gjør oss mindre til stede i kjøringen.
Vi er helt avhengig av at alle i trafikken er oppmerksomme. Hvorfor ikke bruke dette året til å skape nye vaner bak rattet? Hva kan du slutte å gjøre når du kjører?
Foto: Colourbox
Slik øker du sjansen for å lykkes med en ny vane
1. Velg én ting du vil slutte med.
Ikke forsøk å endre flere ting på én gang. Små endringer er lettere å få til.
2. Lag en konkret plan.
Skriv ned hva du vil endre og hvordan du faktisk skal gjøre det i praksis. Forskning viser at det øker sjansen for å lykkes.
3. Gi deg selv tid.
Endring tar tid. Sett av minst åtte uker.
4. Del det med noen.
Fortell en venn, en kollega eller noen hjemme hva du har bestemt deg for. Det gjør det lettere å holde fast ved valget.
Eksempel:
«Når jeg kjører skal jeg ikke holde på med musikk»
1. Skriv hvordan du skal få det til: «Jeg skal velge spilleliste før jeg begynner å kjøre, og hvis jeg vil bytte skal jeg gjøre det når jeg stopper underveis.»
2. Skriv hvem du skal fortelle det til: «Til min venn Rune og høre om han vil gjøre det samme. Da kan vi gi hverandre tips om hvordan vi skal få det til, og snakke underveis om hvordan det går.»
Målet er å få enda flere oppmerksomme sjåfører. Det starter med at hver og en av oss tar ansvar.
Statens vegvesen takker deg for oppmerksomheten i året som har gått, og ønsker deg et godt og oppmerksomt nytt år!