Vi vet alle hva vi ikke bør
Likevel gjør vi det
nesten uten å tenke
over det.
gjøre bak rattet.
– Det handler om å ta et bevisst valg om å kun kjøre hver eneste gang du setter deg bak rattet. Når vi stopper oss selv fra å gjøre andre ting mens vi kjører, reduserer vi risikoen for feil og ulykker, sier hun.
Sjekke en melding, navigere kjøreruten på GPS, eller dagdrømme om hva du skal gjøre med alle lottomillionene når gullrekka går inn. Det er mye som kan stjele oppmerksomheten vår når vi kjører bil. Vi kan ikke regulere eller forby alt, derfor er det viktig at vi aktivt stopper oss selv, sier Rita Helen Aarvold i Statens vegvesen.
– Det handler om å ta et bevisst valg om å kun kjøre hver eneste gang du setter deg bak rattet. Når vi stopper oss selv fra å gjøre andre ting mens vi kjører, reduserer vi risikoen for feil og ulykker.
Her er tipsene som hjelper deg å ta styringen på egne vaner.
Rita Helen Aarvold, Statens vegvesen
Foto: Henriette Busterud
Stopp deg selv fra å gjøre andre ting mens du kjører
Gammel vane, vond å vende?
Ting tar tid, for vaner sitter dypt. Mange av handlingene vi gjør i bilen skjer automatisk, nesten før vi rekker å tenke over det. Å endre dette krever bevissthet og gjentakelse. Det er først når vi trener på å la mobilen ligge, eller vente med å brette ut matpakka, at nye vaner kan feste seg.
Quiz
Lorem ipsum dolor sit amet. Lorem ipsum dolor.
Hvor ligger Moss?
Hvem lkasdl fløasdfl asdlf asdf
Hva er det som først og fremst stjeler oppmerksomheten din når du kjører bil?
Lorem ipsum dolor
Hvor langt er et bord?
1. Velg én ting som stjeler oppmerksomheten din.
Det kan være mobilen, kaffekoppen, mat, musikk eller dagdrømming. Ikke forsøk å endre flere ting på én gang. Små endringer er lettere å få til.
3. Vær tålmodig med deg selv.
Gamle vaner sitter i kroppen. Det er helt normalt å falle tilbake av og til. Fortsett å øve, og gi deg selv minst åtte uker på å gjøre endringen til en ny vane.
4. Del det med noen.
Fortell en venn, en kollega eller noen hjemme hva du har bestemt deg for. Det gjør det lettere å holde fast ved valget.
5. Minn deg selv på hvorfor du gjør det.
Hver gang du setter deg bak rattet, må du bestemme deg på nytt. Du gjør det for din egen sikkerhet, og for alle andre som deler veien med deg.
2. Lag en konkret plan for hvordan du skal stoppe deg selv.
Tenk gjennom hva du faktisk skal gjøre annerledes. Legg mobilen i vesken før du kjører. Skriv inn adressen på GPS’en før du begynner å kjøre. Vent med å endre musikk til du står stille.
Slik stopper du deg selv fra å gjøre andre ting mens du kjører
Lorem ipsum dolor sit amet. Lorem
Lorem ipsum dolor sit amet. Lorem
ipsum dolor.
A
B
C
D
Lorem ipsum dolor sit amet. Lorem
Lorem ipsum dolor sit amet. Lorem
Bestem deg for én ting du skal stoppe deg selv fra å gjøre når skal kjøre:
Bestem deg for én ting du skal stoppe deg selv fra å gjøre når skal kjøre:
– Selv når vi har bestemt oss for å slutte, er det lett å falle tilbake i gamle vaner. Endring tar tid, så sett av minst åtte uker. Ikke gi opp hvis du skulle glemme deg en gang. Vi vet at det å være oppmerksom hele tiden ikke er så lett.
Rita Helen Aarvold, Statens vegvesen
Takk for oppmerksomheten!